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Publié : 28 juillet 2015

Pourquoi trop de sucre est si mauvais pour votre santé

Les sucres rapides (principalement le glucose) peuvent se trouver dans les soda, la nourriture industrielle, le pain blanc, les conserves de fruit au sirop, les jus de fruit bas de gamme, les biscuits, les barres chocolatées, les confiseries, la glace, etc.

Les effets d’un excès de sucres rapides :

- mène à l’acidose
- épuise le corps des bons nutriments dont il a besoin —> mène aux carences
- empêche le corps de se décharger des graisses qu’il a accumulé
- abime les cellules et affaibli le système immunitaire, mène au cancer
- encourage la prolifération de levures et autres parasites dans le système digestif
- affaibli les yeux et la vue
- cause l’inflammation, la chute de cheveux, les problèmes de peau, hirsutisme
- contribue à la deshydratation
- empêche les sucs gastriques acides de favoriser une bonne digestion des aliments que vous mangez
- augmente le stress oxydatif
et tous ces problèmes peuvent avoir un lien avec d’autres problèmes que je n’ai pas mentionné

Considérez plutôt d’utiliser ces sucres : stevia, miel, fructose

Herbes et aliments qui aident à faire baisser les niveaux de sucre dans votre corps :

- fenugrec
- cannelle
- citron vert
- coriandre
- ginseng
- pissenlit
- hydraste du canada
- Uva ursi
- myrtille
- buchu
- airelles myrtilles
- baies de cèdre (ou baies de genévrier)
- melon amer
- les sources de lycopène : la tomate
- les antioxydants (verts en particulier) : câpres, brocoli, algues (spiruline, wakame, nori), épinards, poivre vert, aneth, persil)
- safran
- alfalfa
- salicaire pourpre
- maitake
- cerfeuil
- aunée
- la rue des chèvres (Galega officinalis)
- feuilles de busserole
- griffe du diable
- pervenche
- feuilles de laurier
- fèves
- courge amère
- chicorée
- da zao
- graines de lin
- ail
- gurmar (Gymnema Sylvestre)
- figue indienne
- kudzu
- noix de macadamia
- oignon
- cacahuète
- trèfle rouge
- carthame
- thé (noir et vert)
- thym
- cumin
- bardane
- artichaut
- échinacée

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